Wussten Sie, dass jeder zehnte Brite Reisen in heiße Regionen aufgrund von Miliaria (Hitzepusteln) oder Hitzeausschlag meidet?
Bei Green People sind wir der Meinung, dass jeder die Sonne genießen können sollte, ohne sich Gedanken über Hautirritationen machen zu müssen. Deshalb sind wir stolz darauf, biologische Sonnencremes zu entwickeln, die für alle Hauttypen geeignet sind – auch für jene, die zu Hitzeausschlag neigen.
Finden Sie sich nicht mit Hautbeschwerden ab. Geben Sie Ihrer Haut die Freiheit zu atmen und entdecken Sie Experten-Tipps, um Ihre Haut bei heißem Wetter ruhig und entspannt zu halten, einschließlich einer Beratung zur Auswahl der passenden Sonnencreme für zu Miliaria neigende Haut.
Wichtige Fakten
- Miliaria, auch bekannt als Hitzeausschlag oder Hitzepusteln, wird meist durch Schweiß verursacht, der unter der Haut eingeschlossen ist.
- 59 % der Briten haben bereits Hitzeausschlag erlebt, 10 % geben an, regelmäßig darunter zu leiden. [1]
- Frauen sind häufiger von Hitzeausschlag betroffen als Männer, wobei die Altersgruppe der 35- bis 54-Jährigen am stärksten betroffen ist. [1]
- Einige Sonnenschutzmittel enthalten Inhaltsstoffe wie Silikone, die verhindern können, dass Schweiß nach außen gelangt.
- Wenn Sie zu Miliaria neigen, empfehlen wir die Green People Scent Free Sun Cream LSF30 oder für Kinder die Organic Children Scent Free Sun Cream LSF30.
- Sie können das Risiko für Miliaria zudem senken, indem Sie atmungsaktive Kleidung tragen, sich im Schatten aufhalten und kühl duschen.
Die Essentials im Schnellkauf:
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Miliaria ist, wodurch sie verursacht wird und finden Sie geeignete Sonnenschutzmittel für zu Hitzeausschlag neigende Haut, damit Sie Ihren Sommer und Urlaub wieder genießen können.
Wir haben außerdem weitere Empfehlungen für natürliche Hautpflege, die Ihre Haut pflegt, ohne die Transpiration zu blockieren – darunter After Sun, Deodorants und Duschgels.
Was ist Miliaria (Hitzeausschlag)?
Miliaria, im Volksmund oft Hitzepusteln oder Hitzeausschlag genannt, zeigt sich bei heißem Wetter als ein unebener Hautausschlag.
Er entsteht, wenn die Schweißdrüsen in der Haut verstopfen. Dies verhindert, dass der Schweiß vom Körper abgegeben werden kann. Stattdessen tritt er in umliegendes Hautgewebe aus und verursacht Rötungen und Ausschläge.
Miliaria kann überall am Körper auftreten, aber unsere Hitzeausschlag-Umfrage 2025 hat gezeigt, dass sie am häufigsten an Armen, Brust, Rücken, Nacken und Beinen vorkommt, wobei die Symptome typischerweise 24 bis 48 Stunden andauern.[2].
Wer ist am stärksten gefährdet?
Jeder kann Miliaria bekommen, aber kleine Kinder sind besonders anfällig dafür, da sie oft Schwierigkeiten haben, ihre Körpertemperatur effektiv zu regulieren.
Unsere Umfrage ergab, dass Frauen häufiger unter Hitzeausschlag leiden als Männer, wobei die Altersgruppe der 35- bis 54-Jährigen am stärksten betroffen ist.[1].
Was verursacht Hitzeausschlag?
Hitzeausschlag tritt auf, wenn Schweißdrüsen verstopfen. Dadurch kann der Schweiß nicht nach außen treten, sondern gelangt ins Gewebe und führt zu Entzündungen.
Eine häufige Ursache für blockierte Schweißdrüsen ist die Verwendung von wasserfesten Sonnenschutzmitteln. Diese enthalten oft Inhaltsstoffe wie Mineralöle und Silikone, welche die Poren verstopfen können.
Charlotte Vøhtz gründete Green People im Jahr 1997. Sie sagt:
„Viele Sonnenschutzmittel enthalten Mineralöle und Silikone, die die Poren verstopfen können. Das Auftragen dieser Inhaltsstoffe ist so, als würde man die Haut in Frischhaltefolie einwickeln. Dies kann Miliaria verschlimmern, da weniger Schweiß entweichen kann.
„Wir bei Green People sind der Überzeugung, dass niemand auf wichtigen Sonnenschutz verzichten sollte. Deshalb lehnen wir porenverstopfende Inhaltsstoffe oder hautreizende Chemikalien in all unseren natürlichen und biologischen Sonnencremes ab.“
Eine Frage, die uns oft gestellt wird, ist: „Verursacht LSF50 Miliaria?“ Unsere Antwort lautet: Manchmal, aber nicht zwangsläufig. LSF50-Formulierungen können dicker sein und sich schwerer auf der Haut anfühlen, was Hitzeausschlag begünstigen könnte.
Allerdings können auch Sonnencremes mit niedrigerem Lichtschutzfaktor zu Miliaria führen, wenn sie porenverstopfende Inhaltsstoffe enthalten. Wenn Sie eine Sonnencreme gegen Miliaria suchen, ist es am wichtigsten, darauf zu achten, dass Sie ein nicht komedogenes (porenverstopfendes) Produkt wählen.
Wie fühlt sich Miliaria an?
Unsere Umfrageteilnehmer beschrieben den Hitzeausschlag als extrem juckend und unangenehm.
Obwohl unsere Studie zeigte, dass die meisten Betroffenen versuchen, sich durch den Ausschlag nicht von Sommeraktivitäten abhalten zu lassen, gaben 36 % der Befragten an, dass sie sich durch Miliaria unruhig fühlen, und 33 % empfinden Frustration über diesen sommerlichen Ausschlag.[1].
Besorgniserregend ist, dass manche sogar auf wichtigen Sonnenschutz verzichten, da sie befürchten, dass dieses tägliche Essential eine Reaktion auslösen könnte.
ERSCHRECKENDE STATISTIKEN ZU HITZEAUSSCHLAG
- 59 % der Briten haben bereits Hitzeausschlag erlebt. [1]
- 37 % sagen, dass sie sich durch den Hitzeausschlag unwohl fühlen. [1]
- Ein Drittel (34 %) hat aufgrund ihres Hitzeausschlags ein berufliches oder soziales Ereignis verpasst, und ein ähnlicher Anteil (33 %) blieb aus Angst vor der Entstehung eines Ausschlags fern. [1]
- 64 % derjenigen, die regelmäßig unter Miliaria leiden, haben die Verwendung von Sonnencreme vermieden, aus Sorge, sie könnte Irritationen oder einen neuen Schub auslösen. [1]
Wählen Sie natürlichen Sonnenschutz bei Miliaria
Riskieren Sie keine Sonnenschäden aus Sorge vor Hitzeausschlag.
Verabschieden Sie sich von Irritationen und freuen Sie sich auf atmungsaktiven Schutz mit den natürlichen, biologischen und duftstofffreien (Scent Free) Sonnencremes von Green People.
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Alle unsere natürlichen und biologischen Sonnencremes sind dermatologisch getestet und klinisch erwiesen sanft zu empfindlicher Haut. Wir verwenden natürliche Pflanzenwachse, um sie wasserabweisend zu machen, und verzichten auf porenverstopfende Inhaltsstoffe, die Miliaria verschlimmern können.
Hier sind einige Gründe, warum wir glauben, dass unsere nicht porenverstopfenden Sonnencremes der beste LSF für zu Hitzeausschlag neigende Haut sind:
- Effektiver Breitband-Sonnenschutz
- Keine porenverstopfenden Inhaltsstoffe
- Reich an beruhigenden pflanzlichen Wirkstoffen
- Dermatologisch getestet
- Klinisch erwiesen sanft zu empfindlicher Haut
Geschätzt von Personen, die zu Miliaria neigen, sind unsere Sonnencremes zudem ozeanfreundlich (ohne Oxybenzon, Octocrylen oder Octinoxat) sowie frei von PABA, Parabenen sowie künstlichen Farb- und Duftstoffen.
Sie sind unsicher, welche Sie wählen sollen? Machen Sie unseren kurzen Test, um den besten Sonnenschutz für Ihre Haut zu finden.
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Verlassen Sie sich nicht nur auf unser Wort. Entdecken Sie, wie gut es sich anfühlt, wenn Ihre Haut atmen kann, und werfen Sie einen Blick auf die Bewertungen unserer Kunden, denen der Wechsel zu hautschonender Sonnencreme geholfen hat, ihren Sommer wieder genießen zu können.
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Weitere Möglichkeiten, Miliaria vorzubeugen
Als eine der führenden Marken für Sonnenschutz für jene, die zu Hitzeausschlag neigen, werden wir oft gefragt, wie man Miliaria im Urlaub oder im Sommer vorbeugen kann.
Der Wechsel Ihrer Sonnencreme ist nur der erste Schritt. Hier sind einige weitere Tipps, die Sie beim nächsten Mal ausprobieren können:
- Trinken Sie viel Wasser
- Bleiben Sie im Schatten
- Duschen Sie kühl – 30 % der Betroffenen lindern ihre Symptome durch eine kühle Dusche. [1]
- Vermeiden Sie Sport bei großer Hitze
- Tragen Sie weite, leichte Kleidung aus Baumwolle
Wussten Sie schon?
Miliaria kann überall auftreten, betrifft aber oft Körperstellen, die von Kleidung bedeckt sind. Das liegt daran, dass vermehrt Schweiß entsteht, wenn Kleidung auf der Haut reibt.
Kein Wunder, dass 39 % der Betroffenen weite, leichte Baumwollkleidung tragen, um das Risiko für Hitzeausschlag zu senken.1.
Wir hoffen, dass dieser Ratgeber Ihnen geholfen hat, Ihr Risiko für Hitzeausschlag zu senken. Suchen Sie eine Sonnencreme bei Miliaria? Entdecken Sie unser Sortiment an natürlichen Sonnencremes oder finden Sie Ihr perfektes Produkt mit unserem LSF-Finder!
Möchten Sie lieber persönlich mit uns sprechen? Kein Problem. Unser Kundenservice-Team hilft Ihnen gerne bei Fragen zu Miliaria und unserer Bio-Sonnencreme weiter. Rufen Sie uns an unter 01403 740350 oder schreiben Sie uns an @GreenPeopleUK.
GEPRÜFT VON CHARLOTTE, GRÜNDERIN VON GREEN PEOPLE
Dieser Blogbeitrag wurde von Charlotte Vøhtz geprüft, der Gründerin von Green People, die über mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Natur- und Biokosmetikbranche verfügt.
Als anerkannte Expertin auf dem Gebiet der Biokosmetik war Charlotte an der Ausarbeitung der ersten britischen Biokosmetik-Standards beteiligt und wurde 2023 in die Liste „Who’s Who in Natural Beauty“ (People’s Choice) gewählt.
Als Autorin veröffentlichte sie die Bio-Beauty-Bibel „Naturally Gorgeous“. Zuvor war sie als ausgebildete Krankenschwester über 10 Jahre in der pharmazeutischen Industrie tätig.
Falls Sie diesen Inhalt erneut veröffentlichen möchten, geben Sie bitte Green People als ursprünglichen Ersteller an, mit einem Link zu Der essenzielle Ratgeber bei Miliaria (Hitzeausschlag). Bitte verwenden Sie keinen Affiliate-Link.
[i] Opinium 2025 Umfrage unter 2.000 Erwachsenen in Großbritannien
[ii] https://www.nhs.uk/conditions/heat-rash-prickly-heat/
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