¿Sabías que 1 de cada 10 británicos evita ir de vacaciones a climas cálidos debido al sarpullido por calor (miliaria)?
En Green People, creemos que todo el mundo debería poder disfrutar del sol sin preocuparse por la irritación de la piel. Por eso nos enorgullece elaborar nuestras cremas solares orgánicas, aptas para todo tipo de pieles, incluidas las propensas al sarpullido por calor.
No te resignes a la incomodidad cutánea. Deja que tu piel respire y descubre consejos de expertos para mantenerla calmada y cómoda durante el tiempo caluroso y en vacaciones, incluyendo pautas para elegir un protector solar para piel propensa al sarpullido por calor.
Puntos clave
- El sarpullido por calor, también conocido como miliaria, suele producirse por el sudor atrapado bajo la piel
- El 59% de los británicos ha sufrido sarpullido por calor, y un 10% afirma padecerlo con regularidad [1]
- Las mujeres son más propensas a sufrir sarpullido por calor que los hombres, siendo el grupo de edad de entre 35 y 54 años el más afectado [1]
- Algunos protectores solares contienen ingredientes, como las siliconas, que pueden impedir la salida del sudor
- Si tienes tendencia al sarpullido por calor, recomendamos la Green People Scent Free Sun Cream SPF30 o para niños la Organic Children Scent Free Sun Cream SPF30
- También puedes reducir las probabilidades de sufrir sarpullido por calor usando ropa transpirable, permaneciendo a la sombra y tomando duchas de agua fresca.
Compra rápida de los esenciales:
Sigue leyendo para descubrir un poco más sobre qué es el sarpullido por calor, qué lo causa y encuentra protectores solares adecuados para piel propensa al sarpullido por calor para que puedas volver a disfrutar del verano y de tus vacaciones.
También tenemos más recomendaciones de cuidado natural para cuidar tu piel sin bloquear la transpiración, incluyendo After Sun, desodorante y gel de ducha.
¿Qué es el sarpullido por calor (miliaria)?
También conocido como miliaria, el sarpullido por calor provoca la aparición de una erupción cutánea con bultos durante el tiempo caluroso. Por eso muchas personas lo experimentan en vacaciones.
Se produce cuando las glándulas sudoríparas de la piel se bloquean. Esto impide que el sudor salga del cuerpo. En su lugar, se filtra hacia la piel circundante, causando enrojecimiento y erupciones.
El sarpullido por calor puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero nuestra encuesta de 2025 mostró que ocurre con más frecuencia en los brazos, el pecho, la espalda, el cuello y las piernas, con síntomas que suelen durar entre 24 y 48 horas [2].
¿Quién tiene más riesgo de sufrir sarpullido por calor?
Cualquier persona puede experimentar sarpullido por calor, pero los niños pequeños son especialmente susceptibles porque a menudo les cuesta regular su temperatura corporal de manera eficaz.
Nuestra encuesta mostró que las mujeres son más propensas a sufrir sarpullido por calor que los hombres, siendo las que se encuentran en la franja de edad de 35 a 54 años las más afectadas [1].
¿Qué causa el sarpullido por calor?
El sarpullido por calor ocurre cuando las glándulas sudoríparas de la piel se obstruyen. Esto impide que el sudor se evapore, filtrándose en las capas de la piel y provocando inflamación y granitos.
Una causa común de la obstrucción de las glándulas sudoríparas es el uso de protectores solares resistentes al agua. Estos protectores suelen contener ingredientes como Aceites Minerales y Siliconas, que pueden obstruir los poros.
Charlotte Vøhtz fundó Green People en 1997. Ella afirma:
“Muchos protectores solares contienen aceites minerales y siliconas que pueden obstruir los poros. Aplicar estos ingredientes es como envolver la piel en film transparente y puede agravar el sarpullido por calor al reducir la cantidad de sudor que puede salir.
“En Green People, creemos que nadie debería prescindir de la protección solar esencial. Por eso nos negamos a utilizar ingredientes que obstruyan los poros o sustancias químicas irritantes en cualquiera de nuestros protectores solares naturales y orgánicos.”
Una pregunta que nos hacen mucho es: "¿El SPF50 causa sarpullido por calor?". Nuestra respuesta es que a veces, pero no necesariamente; las formulaciones de SPF50 pueden ser más espesas y sentirse más pesadas en la piel, lo que podría hacer más probable el sarpullido por calor.
Sin embargo, los protectores solares de factores más bajos también pueden provocar sarpullido por calor si contienen ingredientes comedogénicos. Si buscas una crema solar para el sarpullido por calor, lo más importante es asegurarte de elegir un protector solar que no obstruya los poros.
¿Qué se siente al tener sarpullido por calor?
Nuestro panel de la encuesta describió el sarpullido por calor como extremadamente pruriginoso y desagradable.
Aunque nuestra encuesta reveló que la mayoría de los afectados intentan que el sarpullido por calor no les impida participar en actividades veraniegas, el 36% de los encuestados afirmó que el sarpullido por calor les hace sentir agitados, y el 33% declaró sentirse frustrado por esta erupción cutánea estival[1].
Es preocupante que algunos incluso omitan la protección solar por temor a que este producto esencial desencadene una reacción.
ESTADÍSTICAS IMPACTANTES SOBRE EL SARPULLIDO POR CALOR
- El 59% de los británicos ha experimentado sarpullido por calor [1]
- El 37% afirma que el sarpullido por calor les hace sentir incómodos [1]
- Un tercio (34%) se ha perdido un evento laboral o social debido a su sarpullido, con una proporción similar (33%) que se lo perdió por miedo a que le apareciera [1]
- El 64% de los que sufren sarpullido por calor con regularidad han evitado usar crema solar por miedo a que desencadene irritación o un brote [1]
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No te arriesgues al daño solar por miedo al sarpullido por calor.
Dile adiós a la irritación y da la bienvenida a una protección transpirable con las cremas solares naturales, orgánicas y sin perfume de Green People. Son el compañero perfecto para ayudar a mantener tu piel calmada y cómoda en tus vacaciones de verano.
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Todas nuestras cremas solares naturales y orgánicas están dermatológicamente testadas y clínicamente probadas para ser respetuosas con la piel sensible. Utilizamos Ceras Vegetales naturales para que sean resistentes al agua y evitamos el uso de ingredientes que obstruyan los poros, los cuales pueden exacerbar el sarpullido por calor.
Aquí tienes algunas razones por las que creemos que nuestras cremas solares que no obstruyen los poros son los mejores SPF para pieles propensas al sarpullido por calor:
- Protección solar eficaz de amplio espectro
- Sin ingredientes que obstruyan los poros
- Ricas en activos vegetales calmantes
- Dermatológicamente testadas
- Clínicamente probadas para ser respetuosas con la piel sensible
Apreciados por quienes tienen tendencia al sarpullido por calor, nuestros protectores solares también son respetuosos con el océano (sin Oxibenzona, Octocrileno ni Octinoxato) y están libres de PABA, parabenos, colorantes y fragancias artificiales.
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Vuestras opiniones
No te fíes solo de nuestra palabra. Descubre lo bien que se siente cuando la piel puede respirar libremente y echa un vistazo a algunas de las reseñas de clientes que afirman que el cambio a cremas solares respetuosas con la piel les ha ayudado a recuperar el control de su verano.
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Más formas de ayudar a prevenir el sarpullido por calor en vacaciones
Como una de las marcas líderes en protectores solares para personas propensas a la miliaria, a menudo nos preguntan cómo prevenir el sarpullido por calor en vacaciones o durante el verano.
Cambiar de protector solar es solo el primer paso para gestionar el sarpullido por calor de forma natural. Aquí tienes algunos consejos más que podrías probar la próxima vez que suban las temperaturas.
- Bebe mucha agua
- Quédate en la sombra
- Toma una ducha de agua fresca: el 30% de quienes sufren sarpullido por calor lo hacen para aliviar los síntomas [1]
- Evita el ejercicio con mucho calor
- Lleva ropa de algodón ligera y holgada
¿Sabías que...?
El sarpullido por calor puede aparecer en cualquier parte, pero a menudo afecta a zonas del cuerpo cubiertas por la ropa. Esto se debe a que se tiende a producir más sudor cuando la ropa roza la piel.
No es de extrañar que el 39% de las personas propensas al sarpullido por calor usen ropa holgada de algodón ligero para ayudar a reducir el riesgo de sufrirlo 1.
Esperamos que esta guía te haya ayudado a reducir el riesgo de sufrir sarpullido por calor en vacaciones y cuando haga calor. ¿Buscas un protector solar para el sarpullido por calor? Explora nuestra gama de protectores solares naturales ¡o encuentra tu SPF ideal con nuestro buscador de SPF!
¿Prefieres hablar con nosotros? No hay problema. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte con cualquier duda que tengas sobre el sarpullido por calor y nuestra crema solar orgánica. Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de @GreenPeopleUK.
REVISADO POR CHARLOTTE, FUNDADORA DE GREEN PEOPLE
Este artículo ha sido revisado por Charlotte Vøhtz, fundadora de Green People, que cuenta con más de 25 años de experiencia en la industria de la belleza natural y orgánica.
Líder reconocida en el campo de la cosmética orgánica, Charlotte ayudó a definir los primeros estándares de belleza orgánica del Reino Unido y fue elegida "People’s Choice" en la lista de Who’s Who in Natural Beauty de 2023.
Autora publicada, escribió la biblia de la belleza orgánica ‘Naturally Gorgeous’. Anteriormente, se formó como enfermera y pasó más de 10 años trabajando en el sector farmacéutico.
Si deseas volver a publicar este contenido, por favor acredita a Green People como creador original con un enlace a la Guía esencial sobre el sarpullido por calor. Por favor, no utilices enlaces de afiliados.
[i] Encuesta de Opinium 2025 realizada a 2.000 adultos del Reino Unido
[ii] https://www.nhs.uk/conditions/heat-rash-prickly-heat/
