Wenn das Leben hektisch wird, bekommt das oft auch Ihre Haut zu spüren. Stress kann ein häufiger Auslöser für Schübe bei zu Ekzemen neigender Haut sein, was das Unbehagen zusätzlich verstärkt. Es ist ein Zeichen, einen Gang zurückzuschalten, durchzuatmen und Ihrer Haut – sowie sich selbst – etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Aber hängen Stress und Ekzeme tatsächlich zusammen? Bei vielen Menschen ist das der Fall – doch es gibt auch andere Auslöser für Schübe, wie kaltes Wetter, Reinigungsmittel und Allergene.
Hier schauen wir uns genauer an, wie Stress die Haut beeinflusst, warum er Ekzemsymptome verschlimmern kann und wie die Wahl einer ekzemfreundlichen Hautpflege helfen kann.
Auf einen Blick:
- Die „Geist-Haut-Verbindung“ verknüpft das emotionale Wohlbefinden mit der Hautgesundheit
- Stress kann Ekzemschübe auslösen oder verschlimmern, da ein erhöhter Cortisolspiegel die Hautbarriere schwächt und Entzündungen begünstigt
- In stressigen Zeiten können Sie Ihre Haut mit sanften, parfümfreien und natürlichen Hautpflegeprodukten unterstützen
- Die duftfreien Produkte von Green People und der Organic Babies Soothing Baby Salve bieten ekzemfreundliche Pflege für Gesicht, Hände und Körper
- Das Bewältigen von Stress und anderen Lifestyle-Auslösern kann ebenfalls eine gesunde Haut fördern
Macht Stress Ekzeme schlimmer?
Laut einer unabhängigen Umfrage, die wir 2026 in Auftrag gegeben haben, ist starker Stress die Hauptursache für Schübe bei sensibler Haut (43 %), insbesondere bei Frauen und der Altersgruppe von 35 bis 54 Jahren.[i]
Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper das Hormon Cortisol aus.
In kleinen Dosen hilft Cortisol dabei, Herausforderungen zu meistern, aber wenn Stress länger anhält, kann dies das natürliche Gleichgewicht Ihrer Haut stören. Cortisol kann die Hautbarriere schwächen, wodurch es der Haut schwerer fällt, Feuchtigkeit zu speichern und sich zu schützen.
Dies kann zu Trockenheit, Juckreiz und Rötungen führen – allesamt typische Symptome bei Ekzemen. Stress kann zudem Entzündungen im gesamten Körper auslösen, was Ekzemstellen empfindlicher machen und deren Regeneration erschweren kann.[1]
Emotionaler Stress ist ein bekannter Auslöser für Ekzemschübe[2], neben anderen Reizfaktoren wie Kälte, Reinigungsmitteln und Allergenen.
Die Geist-Haut-Verbindung
Die Beziehung zwischen Ihrem emotionalen Wohlbefinden und der Gesundheit Ihrer Haut wird oft als Geist-Haut-Verbindung bezeichnet. Wenn Sie sich ängstlich, müde oder unter Druck gesetzt fühlen, kann die Stressreaktion Ihres Körpers die Hautfunktion beeinträchtigen.
Dies kann die Regeneration verlangsamen, Entzündungen verstärken und die Empfindlichkeit erhöhen. Für Menschen mit Tendenz zu Ekzemen bedeutet dies oft, dass Schübe in stressigen Zeiten leichter auftreten oder länger anhalten.
Sich Zeit zur Ruhe zu nehmen, Achtsamkeit zu üben oder Zeit im Freien zu verbringen, kann sowohl das mentale Gleichgewicht als auch die Hautgesundheit unterstützen. Entdecken Sie unsere natürlichen Self-Care-Essentials für Aromatherapie und Massage, die darauf ausgelegt sind, die Sinne zu beruhigen und eine ausgeglichene Haut zu fördern, selbst in stressigen Momenten.
Es ist auch wichtig, die Umgebung und die verwendeten Produkte zu prüfen, um festzustellen, ob diese Ihre Haut zusätzlich belasten.
Wie man gestresste Gesichtshaut beruhigt
Wenn Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihrer Haut spüren, kann der Wechsel zu wohltuenden, beruhigenden Produkten mit natürlichen und biologischen Inhaltsstoffen helfen, Irritationen zu vermeiden. Unsere Scent Free Serie wurde speziell für ultra-empfindliche Haut entwickelt und ist zudem ekzemfreundlich.
Unsere duftfreien Produkte sind alle dermatologisch getestet, reich an beruhigenden natürlichen Inhaltsstoffen und verzichten auf Stoffe, die Reaktionen auslösen können, wie Parfüm, austrocknender Alkohol oder SLS.
Ekzemfreundliche, duftfreie Hautpflege shoppen
Speziell für ultra-empfindliche Haut entwickelt, entfernt der Green People Scent Free Cleanser sanft Unreinheiten und Make-up, ohne die Haut zu reizen.
Mit beruhigender Calendula, pflegender Shea Butter und ausgleichenden Inulin-Präbiotika sorgt er für ein weiches und sauberes Hautgefühl, ohne sie auszulaugen. Er enthält weder Duftstoffe noch austrocknenden Ethylalkohol.
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Dieser parfümfreie Reinigungshonig ist ein Muss für empfindliche Haut!
Die beliebte Green People Scent Free 24-Hour Cream ist unsere beste Gesichtscreme, um einem gestressten Teint wieder Ruhe zu schenken. Ekzemfreundlich und voller natürlicher sowie biologischer Inhaltsstoffe zur Unterstützung einer gesunden, ausgeglichenen Haut – sie ist aus gutem Grund unser Bestseller.
Diese tiefenwirksam pflegende und feuchtigkeitsspendende Creme ist klinisch geprüft, dermatologisch getestet und für ultra-empfindliche Haut geeignet.
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Wenn Sie zu Ekzemen in der Augenpartie neigen, empfehlen wir die Green People Scent Free Eye Cream.
Diese extrem sanfte Augencreme für empfindliche Augen beruhigt, lindert und pflegt – während sie gleichzeitig hilft, feine Linien, Schwellungen und dunkle Augenringe zu mildern. Sie enthält Seaweed Extract, Tuberose, Everlasting Flower und Inulin-Präbiotika, um Ihre empfindliche Augenpartie ohne Irritationen zu unterstützen.
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Wie man gestresste Haut an Händen und Körper beruhigt
Auch die Haut am Körper kann zu Ekzemschüben neigen, besonders an Stellen wie Händen, Ellbogen und Knien. Die Verwendung von Hand- und Körperpflegeprodukten mit irritierenden Inhaltsstoffen kann diese Schübe verschlimmern.
Die Verwendung von sanften, nicht austrocknenden Handwaschmitteln, Duschgelen und Feuchtigkeitscremes kann gestresste Haut unterstützen. Achten Sie auf natürliche, biologische Inhaltsstoffe, die das Gleichgewicht Ihrer Haut fördern, und auf Produkte ohne austrocknenden Alkohol, SLS und Duftstoffe.
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Wir wissen, wie schwer es sein kann, eine Handseife für zu Ekzemen neigende Haut zu finden, die in Stressphasen reagiert. Deshalb haben wir unser Scent Free Hand Wash speziell für empfindliche Haut entwickelt.
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Wenn Sie nach einem stressigen Tag entspannen möchten, können Sie es sogar dem einlaufenden Badewasser hinzufügen, um ein Bad voller hautfreundlicher Schaumblasen zu genießen.
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Wenn Schübe auftreten, greifen Sie zu unserer ekzemfreundlichen Baby Salve, einem reichhaltigen Mehrzweck-Balsam, der von Erwachsenen und Kindern gleichermaßen geschätzt wird.
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Wenn Sie über Ekzeme oder andere Hautzustände besorgt sind, konsultieren Sie bitte immer Ihren Hausarzt oder einen anderen medizinischen Fachmann.
Benötigen Sie Hilfe bei der Auswahl der richtigen Produkte für Ihre zu Ekzemen neigende Haut? Unser freundliches Kundenservice-Team hilft Ihnen gerne bei Fragen zu Inhaltsstoffen weiter und ist unter 01403 740350 oder über Social Media @GreenPeopleUK erreichbar.
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[1] Neuroimmunology of stress: skin takes center stage - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16845409/
[2] Stress and eczema - https://eczema.org/information-and-advice/triggers-for-eczema/stress-and-eczema/
[i] Februar 2026 Opinium-Umfrage unter 2.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich, durchgeführt im Auftrag von Green People
