Das Leben mit Ekzemen kann eine Herausforderung sein – egal, ob Sie ein Kind mit empfindlicher Haut pflegen oder selbst Symptome verspüren.
Laut unserer Umfrage aus dem Jahr 2026[i] gehören Ekzeme zu den am häufigsten diagnostizierten Hauterkrankungen unserer Kunden, wobei 37 % der Befragten eine entsprechende Diagnose haben.
Diese verbreitete Hauterkrankung betrifft Menschen jeden Alters, ist aber besonders bei Kindern weit verbreitet. Die Auslöser können variieren – von Haushaltsprodukten über Stress und Ernährung bis hin zu Wetterveränderungen.
Die gute Nachricht? Mit dem richtigen Ansatz ist es möglich, Irritationen zu lindern, die Hautbarriere zu stärken und den Alltag angenehmer zu gestalten.
In diesem Leitfaden untersuchen wir, was ein Ekzem ist, was die häufigsten Ursachen für Schübe sind und welche Inhaltsstoffe vermieden werden sollten. Außerdem geben wir praktische Tipps zur Hautpflege, Ernährungshinweise und stellen unsere liebsten natürlichen, ekzemfreundlichen Hautpflegeprodukte vor, die Ihnen helfen, empfindliche Haut im Alltag und während eines Schubs zu pflegen.
Zusammenfassung:
- Ein Ekzem kann jeden in jedem Alter betreffen, tritt jedoch häufiger bei Babys und Kleinkindern auf
- Hautreizende Stoffe in Haushalts- und Körperpflegeprodukten, Haustiere, Wolle, Hitze, Stress, Lebensmittelunverträglichkeiten und Hausstaubmilben können zu Ekzemschüben beitragen
- Das Vermeiden von Inhaltsstoffen wie SLS, Duftstoffen, austrocknenden Alkoholen und Inhaltsstoffen auf Erdölbasis kann bei Ekzemsymptomen helfen
- Regelmäßiges Eincremen und eine ekzemfreundliche Pflegeroutine, die die Hautbarriere schützt, sind essenziell
- Unsere empfohlene ekzemfreundliche Feuchtigkeitspflege für jeden Tag: Green People Parfümfreie 24-Stunden-Creme
- Unser empfohlenes Produkt für Zeiten von Unbehagen: Green People One Balm
- Unsere ekzemfreundliche Salbe für Babys: Organic Babies Soothing Baby Salve
Was ist ein Ekzem (Dermatitis)?
Das Wort Ekzem stammt aus dem Griechischen und bedeutet „aufwallen“ oder „hervorkochen“. Es wird auch als chronische Dermatitis bezeichnet.
Ein Ekzem ist eine Erkrankung, die Menschen aller Altersgruppen betrifft, aber besonders häufig bei Babys und Kleinkindern vorkommt. Während die sichtbaren Symptome auf der Haut auftreten, ist allgemein anerkannt, dass sie eng mit der inneren Gesundheit des Körpers verknüpft sind.
Obwohl Cremes und Salben Linderung verschaffen können, sind sie nicht die alleinige Lösung zur Bewältigung dieser Erkrankung. Oft sind ganzheitliche Veränderungen des Lebensstils und/oder der Ernährung sowie der Pflegeroutine erforderlich.
Atopisches Ekzem (Dermatitis)
Das atopische Ekzem, die häufigste Form des Ekzems, betrifft jedes fünfte Kind [1] und tritt oft familiär gehäuft auf.
Schätzungen zufolge beginnen fast 80 % der Fälle von atopischem Ekzem vor dem 5. Lebensjahr, und ein Drittel der Babys und Kinder mit atopischem Ekzem entwickelt zusätzlich Asthma und/oder Heuschnupfen.
Zu den Symptomen des atopischen Ekzems gehören trockene, juckende, rote und entzündete Haut. Hautstellen können rissig sein, und Kratzen kann zu offenen Wunden führen, die anfällig für Infektionen sind.
Wenn sich ein Ekzem stark entzündet, kann die Haut Blasen bilden und nässen – ein Zustand, der als „nasses“ Ekzem bekannt ist.
Eine Anomalie in dem Gen, das mit einer gesunden Hautbarriere in Verbindung gebracht wird, sowie Unregelmäßigkeiten bei den normalen Entzündungs- und Allergiereaktionen stehen in engem Zusammenhang mit der Entstehung von Ekzemen. [2]
Dies kann die Hautbarriere anfälliger machen, sodass aggressive Inhaltsstoffe die Haut leichter reizen und durchdringen können.
Es gibt mehrere Faktoren, die einen Schub des atopischen Ekzems auslösen können. Dazu gehören:
- Hautreizende Stoffe in Haushalts- und Körperpflegeprodukten
- Haustiere
- Wolle
- Hitze
- Stress
- Lebensmittelunverträglichkeiten
Hausstaubmilben, die in warmen, feuchten Umgebungen wie Bettzeug, Matratzen, Vorhängen und Teppichen gedeihen.
Um Hausstaubmilben vorzubeugen, lüften Sie das Bettzeug gut, vermeiden Sie Teppichböden im Schlafzimmer, verwenden Sie einen leistungsstarken Staubsauger und stauben Sie mit feuchten Mikrofasertüchern ab.
Beruhigende, ekzemfreundliche Hautpflege von Green People
Green People wurde 1997 von Charlotte Vøhtz gegründet – einer Mutter, die versuchte, die Ekzemsymptome ihrer Tochter zu lindern. Viele Jahre später bieten wir ein breites Sortiment an sanften, ekzemfreundlichen Produkten an.
Wir formulieren beruhigende, natürliche Hautpflegeprodukte, die für Haut geeignet sind, die zu Ekzemen und Hautallergien neigt.
Hergestellt mit reinen, biologischen Pflanzenextrakten und ohne aggressive, austrocknende oder reizende Inhaltsstoffe, unterstützen Green People Produkte die Hautbarriere und sind viel sanfter zu empfindlicher Haut als herkömmliche Drogeriemarken.
Ekzemfreundliche Hautpflegeroutine
Wenn Sie Ekzeme im Gesicht oder am Hals haben, empfehlen wir Gesichtspflege aus unserer parfümfreien Kollektion.
Unsere meistverkaufte Scent Free 24-Hour Cream ist unsere beste ekzemfreundliche Feuchtigkeitscreme. Komplett parfümfrei, ist sie ideal für empfindliche, zu Reaktionen neigende Haut. Sie enthält Squalan aus Oliven, ein extrem sanftes, entzündungshemmendes, natürliches Emollient mit hautausgleichenden Eigenschaften.
Dies macht sie perfekt, um Rötungen und Irritationen zu lindern, und zum idealen Inhaltsstoff für zu Ekzemen oder Psoriasis neigende Haut.
- Pflegt, spendet Feuchtigkeit und reduziert den Wasserverlust
- Stellt Geschmeidigkeit und Elastizität wieder her
- Reduziert das Erscheinungs von Falten
- Macht trockene Haut weich und beruhigt sie
24-Stunden-Creme ohne Duftstoffe 50ml
Diese klinisch getestete, parfümfreie Feuchtigkeitscreme ist nachweislich sanft zu empfindlicher Haut und pflegt sie rund um die Uhr.€36,95
Vervollständigen Sie Ihre ekzemfreundliche Gesichtspflege mit weiteren Produkten aus unserer parfümfreien Auswahl:
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Ekzemfreundliche Körperpflegeroutine
Wenn Sie unter Ekzemschüben am Körper leiden, ist es wichtig, dass alles, was Sie für Haar und Körper verwenden, sanft zur Haut ist.
Deshalb haben wir eine Reihe von ultra-sanften Haar- und Körperpflegeprodukten entwickelt. Ohne Duftstoffe oder aggressive Inhaltsstoffe wie SLS und Ethylalkohol reinigen und beruhigen diese ekzemfreundlichen Körperpflegeprodukte, während sie Ihre Hautbarriere respektieren.
Für die Dusche:
Körperpflege nach der Dusche:
Pflege bei akuten Schüben
Wenn sich Ihre Haut unangenehm anfühlt, ist es hilfreich, eine kleine Dose One Balm dabei zu haben.
Dieser wasserfreie, zertifizierte Bio-Hautbalsam schützt Ihre Haut vor Trockenheit, Irritationen und Umwelteinflüssen. Voller schützender Pflanzenöle und reichhaltiger, reparierender Wirkstoffe ist dies die Rettung für die Hautbarriere, wann immer Ihre Haut Hilfe benötigt.
ONE Balsam 30ml
Verwenden Sie diesen biologischen Mehrzweck-Beauty-Balsam, um Lippen, Nagelhaut und trockene Hautpartien zu beruhigen.€20,95
Ekzemfreundliche Salbe für Babys
Wenn Sie ein Baby oder Kind mit einem Ekzem pflegen oder wenn Ihre eigene Haut zu Schüben neigt, empfehlen wir unsere Soothing Baby Salve.
Hergestellt mit pflegendem Hanf zur Linderung von Beschwerden sowie vitaminreicher Sheabutter und beruhigender Calendula zur Befeuchtung, kann diese intensive Salbe für Gesicht und Körper verwendet werden. Dieser natürliche „Alleslöser“ ist wirklich nicht nur für Babys geeignet!
Organic Babies Beruhigende Baby-Salbe 100ml
Schützen, lindern und beruhigen Sie die Haut mit unserem meistverkauften Bio-Babybalsam.€22,95
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Inhaltsstoffe, die man bei Ekzemen meiden sollte
Bei der Wahl Ihrer Hautpflege ist es am besten, die Routine bei Ekzemen einfach und sanft zu halten. Bleiben Sie bei Produkten mit natürlichen Inhaltsstoffen, die für empfindliche Haut entwickelt wurden. Bei Green People verzichten wir auf alle unten aufgeführten Stoffe.
Zu meidende Inhaltsstoffe bei zu Ekzemen neigender Haut:
- Natriumlaurylsulfat (SLS)
- künstliche Duftstoffe und Parfums
- austrocknende Alkohole wie Ethanol
- aggressive Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid
- Inhaltsstoffe auf Erdölbasis wie Mineralöl, Petrolatum und Paraffinwachs
- aggressive Konservierungsstoffe
Vermeiden Sie beim Peeling chemische Varianten wie Glykolsäure, Milchsäure und Salicylsäure in hohen Konzentrationen sowie mechanische Peelings mit sehr groben Körnchen. Diese können die Hautbarriere schädigen und zu Ekzemen neigende Haut reizen.
Hautpflege-Tipps bei Ekzemen
Eine konsequente Pflegeroutine ist wichtig, damit sich Ihre Haut beruhigt anfühlt. Neben der Verwendung ekzemfreundlicher Produkte gibt es einige einfache Tipps, die Sie befolgen können:
- Vermeiden Sie aggressive Pflegeprodukte, Seifen, Duschgele, Shampoos, Sonnenschutzmittel und Badezusätze
- Verwenden Sie Produkte mit Jojoba-Estern, essenziellen Fettsäuren und pflanzlichen Emollients wie Squalan, um die Feuchtigkeit und das Talggleichgewicht wiederherzustellen. Cremen Sie Ihre Haut mehrmals täglich ein und verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lotionen oder Salben zur Reinigung betroffener Stellen
- Vermeiden Sie Produkte mit aggressiven Konservierungsstoffen und synthetischen Duftstoffen. Sogar ätherische Öle können für manche Ekzembetroffene problematisch sein
- Um den Juckreiz zu lindern, wählen Sie Kleidung und Bettwäsche aus Baumwolle, um die Haut kühl zu halten und sie atmen zu lassen. Vermeiden Sie Synthetikfasern und Wolle, die reizen können
- Verwenden Sie ein sanftes Waschmittel und verzichten Sie auf Weichspüler
- Nachts helfen Baumwollhandschuhe, Schäden durch Kratzen im Schlaf zu reduzieren
- Stress kann Ekzeme verschlimmern, versuchen Sie daher, Stress zu bewältigen und Entspannungstechniken anzuwenden
Wie oft sollte ich mich bei einem Ekzem eincremen?
Wenn Sie ein Ekzem haben, ist es extrem wichtig, die Haut feucht zu halten. Den meisten Menschen hilft es, sich zweimal täglich einzucremen, aber Sie müssen dies eventuell öfter tun, wenn sich Ihre Haut gespannt, trocken oder juckend anfühlt.
Es ist immer ratsam, sich direkt nach dem Baden, Duschen oder Händewaschen einzucremen, um so viel Feuchtigkeit wie möglich einzuschließen. Wenn Sie dies zu einem festen Teil Ihrer Routine machen, hilft es am besten.
Manche Feuchtigkeitspflegen halten länger vor als andere. Dickflüssigere Cremes und Salben bieten meist mehr Schutz als Lotionen, daher müssen sie eventuell nicht ganz so oft aufgetragen werden.
Bei einem akuten Schub, kaltem Wetter oder wenn sich die Haut besonders wund anfühlt, ist häufigeres Eincremen sinnvoll.
Ernährungshinweise für Ekzembetroffene
Viele Fälle von Ekzemen scheinen mit Lebensmittelunverträglichkeiten zusammenzuhängen und können nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittelgruppen aufflammen. [3]
Dies gilt insbesondere für Ekzeme bei Babys, die oft mit einer Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten in Verbindung stehen.
Bei einer Milchunverträglichkeit kann sich das Hautbild verbessern, wenn Kuhmilch und daraus hergestellte Produkte wie Butter, Sahne und Käse vermieden werden. [4] Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Lebensmittelgruppen ganz weglassen – ein Ernährungstagebuch kann hierbei hilfreich sein.
Zitrusfrüchte und Tomaten können ebenfalls Ekzemauslöser sein; dies zu beobachten ist sinnvoll, wenn Sie Schübe bekommen. Unverträglichkeiten gegenüber anderen Lebensmittelgruppen sind möglich; in solchen Fällen sollte Expertenrat eingeholt werden.
Bitte beachten Sie:
Ein Ekzem ist eine medizinische Erkrankung. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Haut oder die Haut Ihres Kindes machen, konsultieren Sie bitte medizinisches Fachpersonal. Suchen Sie ärztlichen Rat, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen.
Wir hoffen, dass dieser Leitfaden für Sie nützlich war. Unser Kundenservice-Team hilft Ihnen gerne dabei, herauszufinden, welche unserer natürlichen, ekzemfreundlichen Hautpflegeprodukte für Ihre Haut geeignet sein könnten. Bitte rufen Sie uns an oder kontaktieren Sie uns über Social Media @GreenPeopleUK.
Wenn Sie diesen Inhalt erneut veröffentlichen möchten, geben Sie bitte Green People als ursprünglichen Ersteller mit einem Link zu „Leitfaden zur Hautpflege bei Ekzemen“ an. Bitte verwenden Sie keinen Affiliate-Link.
GEPRÜFT VON CHARLOTTE, GRÜNDERIN VON GREEN PEOPLE
Dieser Blogbeitrag wurde von Charlotte Vøhtz geprüft, der Gründerin von Green People, die über mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Natur- und Biokosmetikbranche verfügt.
Als anerkannte Expertin im Bereich Biokosmetik half Charlotte bei der Ausarbeitung der ersten Biokosmetik-Standards in Großbritannien und wurde 2023 in die Liste der „Who’s Who in Natural Beauty“ gewählt.
Als Autorin schrieb sie die Naturkosmetik-Bibel „Naturally Gorgeous“. Zuvor war sie als examinierte Krankenschwester qualifiziert und arbeitete über 10 Jahre in der Pharmaindustrie.
[i] Februar 2026 Opinium-Umfrage unter 2.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich, durchgeführt im Auftrag von Green People
[1]https://eczema.org/information-and-advice/
[2]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3122139/
[3[https://eczema.org/information-and-advice/triggers-for-eczema/allergy-and-eczema/
