Aunque algunos celebran los largos periodos de tiempo soleado, las olas de calor también traen consigo alertas por radiación UV, lo que hace que la crema solar sea aún más importante.
No dejes tu protección solar al azar. Descubre cómo proteger tu piel durante el tiempo caluroso y húmedo con protector solar y consejos para el cuidado de la piel en olas de calor.
Puntos clave
- La Organización Mundial de la Salud aconseja el uso de protector solar siempre que el índice UV supere 3[i]
- Durante los calurosos meses de verano, el índice UV puede superar los 7[ii]
- Aplicar protector solar de forma regular y generosa es la mejor manera de proteger la piel de daños duraderos durante una ola de calor
- El Scent Free Sunscreen SPF50+ de Green People es nuestro mejor protector solar para pieles sensibles durante las olas de calor
- También es aconsejable permanecer a la sombra, usar sombrero, gafas de sol y ropa ligera de algodón
Por qué usar crema solar durante una ola de calor
Los veranos son cada vez más calurosos y, con olas de calor que baten récords de forma habitual, todos debemos ser más conscientes de cómo afecta el sol a la piel. La exposición al sol sin protección puede provocar formas de daño cutáneo que incluyen:
- Quemaduras solares
- Daños duraderos por UV, incluyendo cáncer de piel
- Envejecimiento prematuro
Para proteger la piel del sol, se necesita ropa ligera de algodón, un sombrero, gafas de sol y, por supuesto, mucha crema solar de factor alto que proteja tanto contra los rayos UVA, responsables del envejecimiento, como contra los UVB, que queman la piel.
¿Está tu rutina de cuidado solar lista para la ola de calor? Sigue leyendo para descubrir nuestra selección de protectores solares y todo lo que necesitas para proteger tu piel durante el clima extremadamente caluroso.
¿Qué SPF es mejor para el calor?
¿No sabes qué SPF usar durante la ola de calor? Cuando el clima es muy caluroso, es momento de aumentar tu protección solar al menos a SPF30. Cuando se aplica correctamente, el SPF30 protegerá contra el 97% de los rayos UVB, mientras que los protectores SPF50 y SPF50+ defienden contra el 98% de los rayos UVB.
Nuestro mejor protector solar para adultos en olas de calor
El Scent Free Sunscreen SPF50+ es nuestra elección favorita para el clima caluroso.
Natural, sin perfume y con certificado para alérgicos, está diseñado para cuidar la piel sensible a la vez que ofrece una protección de amplio espectro muy alta para rostro y cuerpo.
Su textura sedosa y no grasa se funde con la piel con un acabado invisible, resultando cómodo de llevar incluso en condiciones de humedad. También es respetuoso con la piel propensa al sarpullido por calor.
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¿Prefieres SPF30?
Si te sientes más cómodo usando un SPF más bajo, nuestra Scent Free Sun Cream SPF30 ofrece una protección alta con el mismo enfoque suave y sin perfume.
Natural, orgánica y respetuosa con la piel sensible y el sarpullido por calor, es nuestro producto estrella por una buena razón.
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“La crema solar más agradable que he usado: fácil de aplicar, se absorbe rápido y no es grasa. Además, evitamos quemaduras solares durante la reciente ola de calor cuando estuvimos fuera la mayor parte del tiempo.” Cliente verificado
Mejor protector solar para niños durante una ola de calor
La piel de los niños es más delicada, por lo que una protección muy alta es especialmente importante durante el clima caluroso.
El Organic Children Scent Free Sunscreen SPF50+ ofrece una protección SPF50+ muy alta en una fórmula sin perfume y certificada para alérgicos que prioriza la piel joven.
Enriquecido con Aloe Vera orgánico, Pro Vitamina B5 y Ésteres de Jojoba, ayuda a hidratar y cuidar la piel sensible mientras los niños juegan y exploran. Es apto para pieles con tendencia al eccema y respetuoso con la piel propensa al sarpullido por calor.
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¿Prefieres SPF30 para niños?
Para aquellos que prefieren un SPF30, pueden elegir nuestro
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Cómo aplicar la crema solar durante una ola de calor
ü Usa protector solar de factor alto
ü Aplícalo con antelación
ü Aplica generosamente
ü Aplica dos veces
ü Reaplica regularmente
La crema solar se debe aplicar de forma generosa y frecuente durante una ola de calor. Aplica protección solar en todas las zonas expuestas, incluyendo rostro, brazos, cuello y hombros. ¡No olvides los puntos que solemos pasar por alto: orejas, pies y cuero cabelludo!
Como guía, sugerimos aplicar una cantidad de protector solar equivalente al tamaño de una cartera en cada zona, extendiendo la loción en la piel para asegurar que se absorba por completo antes de salir al exterior.
Muchos de nosotros no aplicamos suficiente protección solar durante una ola de calor, arriesgándonos a sufrir quemaduras y daños solares a largo plazo.
Para ayudar a prevenir esto, los organismos de salud han actualizado sus guías de seguridad solar. Ahora aconsejan aplicar el protector solar dos veces: una al menos 20-30 minutos antes de salir, y otra vez justo antes de marcharse[iii]. Aplicar el producto dos veces reduce las posibilidades de olvidar alguna zona.
Cuándo reaplicar la crema solar durante una ola de calor
¡No confíes en la protección de una sola aplicación al día! Esos productos pueden contener ingredientes que obstruyen los poros y filtros UV que irritan la piel.
Aplicar el SPF de forma generosa y frecuente es clave para proteger la piel durante una ola de calor.
Reaplica cada 2-3 horas, especialmente si has sudado, nadado o te has secado con una toalla.
El sol suele ser más fuerte entre las 11:00 y las 15:00 horas, por lo que es mejor buscar la sombra en ese tramo. Por supuesto, esto no siempre es posible. Si vas a salir al sol del mediodía, aunque sea brevemente, reaplica siempre primero tu protector solar.
Más consejos para sobrellevar una ola de calor
Mantente fresco y cómodo durante el clima caluroso con nuestros consejos.
Bebe mucho: Mantente hidratado bebiendo mucha agua para ayudar a refrescar tu temperatura corporal y prevenir la deshidratación. Esto es especialmente importante si trabajas al aire libre.
Recuerda que el alcohol y las bebidas con cafeína pueden ser diuréticos, causando deshidratación; para una hidratación óptima, limítate a vasos de agua fresca.
Busca la sombra: Planifica tu semana para minimizar el tiempo al aire libre durante la ola de calor e intenta permanecer en la sombra durante las horas de más calor, normalmente de 11:00 a 15:00.
Es especialmente importante mantener a los niños fuera del sol durante estas horas. Si estás fuera, quédate en zonas sombreadas y considera el uso de protección UV para las ventanillas del coche.
Resiste el impulso de hacer ejercicio al aire libre; en su lugar, opta por ejercicio en interiores con aire acondicionado.
Accesorios
Las gafas de sol y un sombrero son imprescindibles en una ola de calor.
Las gafas con etiqueta de protección 100% UVA-UVB o UV400 ayudarán a proteger tu vista de la luz solar intensa. Un sombrero de ala ancha ayudará a dar sombra a tu rostro y cuello, pero ten en cuenta que algunos tejidos trenzados pueden dejar pasar la luz solar.
Para una protección óptima, elige un sombrero fabricado con tejido protector contra los UV y refuerza la resistencia de tu cabello aplicando nuestro Protein-Boost Hair Serum, que combate el encrespamiento y protege contra los UV.
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Aire
Para mantener tu casa fresca, invierte en un ventilador eléctrico y mantén cortinas y ventanas cerradas durante el día. Una vez que se ponga el sol, abre las ventanas para permitir que entre aire fresco y más frío en la casa.
Un after-sun con infusión de Menta también puede ayudarte a sentir más frescor. Aplícalo justo antes de dormir cerca del ventilador para disfrutar de una ráfaga refrescante.
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Vigilancia meteorológica
No pierdas de vista el pronóstico y consulta el índice UV en tus aplicaciones meteorológicas antes de salir.
El índice UV indica la intensidad de la radiación ultravioleta del sol y fue desarrollado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta recomienda usar protector solar siempre que el índice UV supere 3ii.
¿Viajas al extranjero? Las olas de calor no solo ocurren en casa. Aunque el índice UV rara vez supera 8 en el Reino Unido, puede llegar a 8 o 9 en zonas del Mediterráneo. Para un viaje seguro, consulta el pronóstico de tu destino, lleva suficiente protector solar y planifica tus visitas turísticas para las horas más frescas del día.
Descanso
Nunca es cómodo dormir en una ola de calor, así que saca tiempo para descansar durante el día, especialmente si el calor te hace sentir mal.
Esperamos que nuestra guía de protección solar para olas de calor te haya sido útil. Para encontrar un protector solar adecuado, explora nuestros protectores solares naturales y orgánicos o utiliza nuestro buscador de rutinas de cuidado solar.
REVISADO POR CHARLOTTE, FUNDADORA DE GREEN PEOPLE
Esta publicación del blog ha sido revisada por Charlotte Vøhtz, fundadora de Green People, que cuenta con más de 25 años de experiencia en la industria de la belleza natural y orgánica.
Líder reconocida en el campo de la belleza orgánica, Charlotte ayudó a definir los primeros estándares de belleza orgánica del Reino Unido y fue elegida como People’s Choice en la lista Who’s Who in Natural Beauty de 2023.
Autora de prestigio, escribió la biblia de la belleza orgánica ‘Naturally Gorgeous’. Anteriormente, se formó como enfermera y trabajó más de 10 años en el sector farmacéutico.
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Este post es solo informativo y no debe considerarse asesoramiento médico. Busca consejo médico si empiezas a sentirte mal durante una ola de calor.
