¿Te has aplicado suficiente crema solar hoy? Muchas personas se aplican menos cantidad de la necesaria, lo que puede acarrear diversas consecuencias, como quemaduras solares, daños irreversibles por el sol y envejecimiento prematuro.
Pero no tienes de qué preocuparte. Como una de las marcas de crema solar natural y orgánica más populares, en Green People sabemos un par de cosas sobre cómo aplicarla correctamente.
En este post, te ayudaremos a saber cuánta crema solar necesitas y te guiaremos paso a paso para que la apliques de forma adecuada.
Cómo aplicar la crema solar
Para obtener la mejor protección de tus productos solares, lo ideal es aplicar el protector de forma generosa y frecuente. Los filtros solares suelen empezar a actuar tras 15-20 minutos, pero el efecto protector total no se garantiza hasta pasados los 30, por lo que procura aplicarte la crema 30 minutos antes de exponerte al sol.
El NHS recomienda que, si vas a estar al sol el tiempo suficiente como para quemarte, te apliques la crema dos veces: una 30 minutos antes de la exposición y otra justo antes de salir al sol.
También debes volver a aplicar tu SPF cada 2-3 horas durante el día, así como después de nadar o hacer ejercicio.
Sigue leyendo para descubrir qué cantidad de crema solar necesitas para el rostro y el cuerpo.
Cuánta crema solar usar en cara y cuerpo
Es bien sabido que aplicar protector solar a diario es clave para proteger la salud futura de tu piel, pero ¿sabías que si no utilizas la cantidad suficiente, no obtendrás el nivel de protección anunciado en el envase?
Aquí tienes una guía sobre cuánta crema solar necesita un adulto medio para protegerse de pies a cabeza.
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ZONA |
APLICACIÓN |
RE-APLICACIÓN |
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Rostro y cuello |
Tamaño de una moneda de 2€ |
Cada 2-3 horas |
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Brazos |
Tamaño de una moneda de 2€ por brazo |
Cada 2-3 horas |
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Piernas y pies |
1 medida (moneda 2€) por pierna |
Cada 2-3 horas |
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Muslos |
1 medida (moneda 2€) por muslo |
Cada 2-3 horas |
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Espalda y torso |
1 medida (moneda 2€) por cada lado |
Cada 2-3 horas |
Los niños tienen cuerpos más pequeños, y la cantidad que necesitan variará según su edad y tamaño. Los bebés de menos de seis meses no deben exponerse a la luz solar directa.
Las cremas solares suelen testarse con una aplicación de 2.0 mg por cm² de piel, lo que significa que se necesitan unos 30 g para cubrir todo el cuerpo de un adulto. Como guía orientativa, el NHS estima que entre 6 y 8 cucharaditas de crema solar son suficientes para cubrirte de pies a cabeza[i].
Si no te aplicas esta cantidad, ten en cuenta que el producto no proporcionará el nivel de protección indicado en el tubo o botella.
No ofrecemos protectores solares en spray, y hay una buena razón para ello. Es notablemente difícil saber cuánto producto se ha aplicado al usar una loción en spray, especialmente las que vienen en botes de aerosol.
¿Necesitas crema solar?
¿Buscas un enfoque natural para la protección solar o tienes problemas de piel sensible o sarpullido por calor? Es hora de probar el protector solar de Green People.
Nuestras cremas solares ultrapotentes están clínicamente testadas para pieles sensibles y no contienen ingredientes agresivos. También están libres de ingredientes que obstruyen los poros, lo que las convierte en una excelente opción para quienes son propensos al sarpullido por calor.
Para que sea fácil aplicar suficiente protección solar cada día, ofrecemos SPF de 50 ml para el rostro y tubos más grandes de 150 ml y 200 ml para el cuerpo. Hemos seleccionado nuestros productos estrella para ti:
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6 consejos para aplicar el protector solar correctamente
1. APLÍCALO EN LA SOMBRA: Las cremas solares minerales empiezan a actuar casi de inmediato, pero los protectores químicos pueden tardar hasta 30 minutos en ser efectivos.
2. USA CANTIDAD SUFICIENTE: Para evitar dejar zonas sin cubrir, aplica tu protector y luego una segunda capa[ii].
3. APLÍCALO AL FINAL: El protector solar es el escudo de tu piel contra el daño solar y siempre debe aplicarse como último paso, sobre el maquillaje. También debe aplicarse solo después de que otras cremas para la piel se hayan absorbido por completo.
4. APLÍCALO CON SUAVIDAD: En lugar de frotar el SPF con fuerza, extiéndelo suavemente. Esto ayuda a asegurar una cobertura uniforme y reduce la posibilidad de irritar la piel. Si notas un rastro blanco, da ligeros toques con los dedos para minimizarlo.
5. APLÍCALO A MENUDO: Vuelve a aplicarlo cada 2-3 horas, especialmente tras sudar o nadar.
6. VE MÁS ALLÁ DEL PROTECTOR: Usa gafas de sol con protección UVA para cuidar tus ojos y un sombrero para proteger el cabello y el cuero cabelludo. Limita el tiempo bajo el sol directo y busca la sombra en las horas de mayor intensidad (de 11:00 a 15:00 h).
¿Qué pasa si no te aplicas suficiente crema solar?
Según la British Skin Foundation, el 67% de la gente se aplica menos cantidad de protector solar de la recomendada[iii]. Es preocupante que pocas personas se den cuenta de que si no aplican suficiente crema, no obtendrán ni de lejos el nivel de protección indicado.
Un estudio publicado en el British Journal of Dermatology demostró que aplicar la mitad de la cantidad recomendada de crema solar solo proporcionaría la raíz cuadrada del SPF indicado.
¿Qué significa esto para tu piel? Si aplicas un 50% menos de un SPF30, solo estarás dándole a tu piel una protección de SPF5.5. Del mismo modo, si aplicas la mitad de un SPF50, solo obtendrás la protección de un SPF7.1.
Recuerda que el SPF solo protege contra los rayos UVB que queman. Busca en tu protector el símbolo UVA del estándar europeo para una protección de amplio espectro contra UVA y UVB. Puedes encontrarlo en todos los productos solares de Green People con este aspecto:
¿Se puede aplicar demasiada crema solar?
Aunque siempre es aconsejable aplicar abundante crema, la piel solo puede absorber cierta cantidad de humedad a la vez. Si la crema solar se levanta al tocarla, puede significar que tu piel aún está absorbiendo la aplicación anterior.
También hay quien teme que el uso diario de SPF bloquee la vitamina D. Aunque todos necesitamos vitamina D, sigue siendo imperativo proteger la piel del daño UV, especialmente en el periodo de marzo a octubre, cuando el sol es más fuerte. Lee más sobre la Vitamina D y el protector solar.
Si te preocupa tu nivel de vitamina D o tienes algún problema de salud que aumente el riesgo de deficiencia, lo mejor es consultar a tu médico o farmacéutico.
Esperamos que esta guía sobre cómo aplicar la crema solar te haya sido útil. Para más ayuda a la hora de elegir el protector solar natural y orgánico ideal para ti, haz nuestro test de SPF o ponte en contacto con nuestro equipo de atención al cliente en el 01403 740350 o vía @GreenPeopleUK.
Revisado por:
Este post ha sido revisado por Charlotte Vøhtz, fundadora de Green People, que cuenta con más de 25 años de experiencia en la industria de la belleza natural y orgánica. Líder reconocida en su campo, Charlotte ayudó a definir los primeros estándares de belleza orgánica del Reino Unido y fue votada como People’s Choice en la lista Who’s Who in Natural Beauty de 2023. Autora publicada, escribió la biblia de la belleza orgánica ‘Naturally Gorgeous’. Anteriormente, se formó como enfermera y trabajó más de 10 años en el sector farmacéutico.
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El contenido de este post debe tratarse únicamente como información. Consulta a un profesional médico si tienes alguna duda o síntoma relacionado con la salud.
[i] https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/
[ii] https://www.bbc.com/future/article/20240607-are-you-using-suncream-correctly
[iii] https://www.britishskinfoundation.org.uk/sunscreen-explained-by-a-dermatologist
