Sinkt Ihre Stimmung im Winter? Damit sind Sie nicht allein. Kälteeinbrüche und ein Mangel an Sonnenstunden führen dazu, dass sich viele von uns während der europäischen Wintermonate niedergeschlagen und lethargisch fühlen. Bei einigen äußert sich dies als saisonal-affektive Störung (SAD), von der Millionen von Menschen betroffen sind[i].
Während lang anhaltende Phasen gedrückter Stimmung immer mit einem Arzt besprochen werden sollten, haben wir einige großartige Tipps für das Wohlbefinden im Winter und natürliche Wohlfühlprodukte zusammengestellt, die Sie nutzen können, um Ihre mentale Gesundheit in diesem Winter zu unterstützen.
Lassen Sie die Sonne rein
Ein Mangel an Sonnenstunden im Winter kann dazu führen, dass wir uns träge fühlen. Wenn Sie jedoch die Wintersonne optimal nutzen, kann dies Ihren Körper dabei unterstützen, das Glückshormon Serotonin auszuschütten.
Unser erster Tipp für einen Stimmungsaufheller im Winter ist, den Tag früh zu beginnen und mit einem winterlichen Naturspaziergang oder einem lockeren Dauerlauf zu starten. Halten Sie Ihre Haut mit einer LSF15 Tagescreme geschützt und gepflegt – glauben Sie uns, die winterlichen Sonnenaufgänge sind das frühe Aufstehen wert.
Den Tag beduften
Geben Sie ein paar Tropfen Time to Smile in unseren Time to Inhale Diffuser und vernebeln Sie den Wohlfühl-Duft in Ihrem Zuhause oder nutzen Sie ihn unterwegs.
Alexandra Kay Time to Inhale Tragbarer Diffuser
Gönnen Sie sich Ihre Auszeit für unterwegs mit diesem dezenten Hand-Diffuser
Regulärer Preis
€27,95
Im Sale
€20,95
„Ich liebe dieses kleine Gerät – es schenkt mir Frische und Ruhe während eines anstrengenden Tages.“ Lucia
Time to Smile sprüht vor 9 natürlichen und biologischen Noten, die fachkundig gemischt wurden, um jedem Morgen eine energetisierende Zitrusfrische zu verleihen. Man hat uns gesagt, es sei wie Glück in der Flasche!
Alexandra Kay Time to Smile Ätherische Ölmischung 10ml
Genießen Sie jeden Tag das belebende, zitrisch-frische Aroma des Sommers.€27,95
„Dieses Öl hat einen wunderschönen, stimulierenden und frischen Duft. Ich nutze es für mein Schlafzimmer und liebe es, daran zu schnuppern. Es erinnert mich an glückliche Sommertage.“ Rosemary
Stimmungs-Kick unter der Dusche
Das Aroma Ihrer natürlichen Schönheitsprodukte ist eine weitere Möglichkeit, sich einen Schub zu geben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an einem dunklen Wintertag in Schwung zu kommen, integrieren Sie ein belebendes Aroma in Ihre morgendliche Dusche und Hautpflegeroutine.
Die spritzigen Ingwernoten unseres Protein-Boost Shampoo & Body Wash sind eine hervorragende Möglichkeit, Energie für den Tag zu tanken und sorgen dafür, dass sich Haut und Haar noch lange nach dem Duschen frisch anfühlen.
Protein-Boost-Shampoo & Duschlotion 200ml
Reinigen, beruhigen und stärken Sie Haut und Haar mit unserem 2-in-1 Protein-Shampoo und Duschgel für neue Kraft.€27,95
Essen für die Seele
Der Winter ist die perfekte Zeit, um es sich gemütlich zu machen, also gönnen Sie sich eine ordentliche Portion "Comfort Food".
Serotoninreiche Lebensmittel wie Huhn, Tofu und Fisch können helfen, Trägheitsgefühle zu vertreiben. Eine wohltuende Schüssel Hühnersuppe kann somit ein natürlicher Stimmungsaufheller sein.
Können wir Ihren Gaumen mit einer cremigen heißen Schokolade verführen? Kakao soll ebenfalls Serotonin enthalten – den Auslöser für das Glückshormon.
Zeit für Selbstfürsorge
Im Winter fühlt man sich leicht überfordert, besonders im Zeitalter der sozialen Medien. Ein einfacher Weg, Ihre psychische Gesundheit im Winter zu schützen, besteht darin, das „Doomscrolling“ zu beenden und das Telefon wegzulegen.
Sobald Sie die Verbindung trennen, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr Zeit für sich selbst haben und sich achtsamen Aktivitäten wie Basteln, Journaling oder Lesen widmen können.
Hautpflege ist ebenfalls Selbstfürsorge. Schnappen Sie sich also Ihren Gua Sha und gönnen Sie Geist und Körper eine entspannende Gesichtsbehandlung zu Hause.
Gua-Sha-Gesichtsmassagegerät aus Jade
Bring the spa home with our skin-glow Jade Gua Sha massage tool€20,95
Bleiben Sie in Bewegung
Es fällt schwer, sich an einem Winterabend für das Fitnessstudio zu motivieren, und viele Frauen fühlen sich beim Laufen in der Dunkelheit nicht sicher, aber lassen Sie Ihre Trainingsroutine deshalb nicht pausieren!
Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung der psychischen Gesundheit und dem Körper zugutekommt, und YouTube ist eine reichhaltige Quelle für Workouts zu Hause.
Yoga ist unser liebstes Home-Workout für den Winter. Sie können die entspannende Atmosphäre eines Yoga-Studios kreieren, indem Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls Time to Relax auf ein Aroma-Armband geben und den Duft während der Übungen einatmen.
Alexandra Kay Time to Relax Aroma-Armband-Geschenkse
Finden Sie Ruhe und neue Energie mit unserer regenerierenden ätherischen Ölmischung + Aromatherapie-Armband„Ein wunderbares Aroma auf dem Armband für den Tag – nützlich für Yoga oder einfach zur allgemeinen Entspannung.“ Christine
Gut schlafen
Es ist viel schwieriger, den Stress des Alltags zu bewältigen, wenn man nicht genug Schlaf bekommen hat. Nutzen Sie also die frühen Abende, um sich auszuruhen und aufzutanken.
Um Ihnen das Abschalten zu erleichtern, beduften Sie Ihr Kissen mit Time to Sleep. Unser liebstes Schlaföl für den Winter kombiniert Vetiver mit Bergamotte und Lavendel und lässt uns wie kein anderes sanft einschlummern.
„Dies ist ein wundervolles Produkt. Der Duft ist fantastisch und ich fühle mich entspannt und ausgeglichen, wenn ich zu Bett gehe. Ich bin sicher, dass es mir hilft, besser zu schlafen.“ Anne
Alexandra Kay Time to Sleep Ätherische Ölmischung 10ml
Eine beruhigende Abendmischung aus reinen ätherischen Ölen, die Sie auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.€27,95
Wir hoffen, dass unsere Tipps für das Wohlbefinden im Winter Ihnen heute ein Lächeln ins Gesicht gezaubert haben. Wenn der Winter Ihre psychische Gesundheit stark beeinträchtigt, raten wir Ihnen, mit Ihrem Hausarzt oder einer entsprechenden Beratungsstelle zu sprechen.
Wenn Sie weitere Informationen zu unseren natürlichen Wohlfühlprodukten wünschen, helfen wir Ihnen gerne weiter! Kontaktieren Sie uns einfach über unsere Website oder in den sozialen Medien unter @GreenPeopleUK.
Falls Sie diesen Inhalt erneut veröffentlichen möchten, geben Sie bitte Green People als ursprünglichen Urheber mit einem Link zu „Winter-Wohlfühltipps zur Stimmungsaufhellung“ an. Bitte verwenden Sie keinen Affiliate-Link.
Überprüft von:
Dieser Blogbeitrag wurde von Charlotte Vøhtz überprüft, der Gründerin von Green People, die über 25 Jahre Erfahrung in der Natur- und Bio-Kosmetikbranche verfügt. Als anerkannte Expertin auf dem Gebiet der Bio-Schönheit war Charlotte maßgeblich an der Gestaltung der ersten Bio-Kosmetikstandards im Vereinigten Königreich beteiligt und ist eine mehrfach ausgezeichnete Branchenführerin. Als Autorin veröffentlichte sie das Bio-Beauty-Handbuch „Naturally Gorgeous“. Zuvor war sie als Krankenschwester qualifiziert und über 10 Jahre in der Pharmazie tätig.
Der Inhalt dieses Blogbeitrags dient ausschließlich der Information. Bitte konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann, wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Symptome haben.
[i] https://news.sky.com/story/seasonal-affective-disorder-or-sad-isnt-just-winter-blues-12983739
