Der Winter kann uns allen zusetzen, aber wenn Sie unter Rosacea leiden, können die kalten Monate dazu führen, dass sich Ihre Haut besonders empfindlich anfühlt.
Eisiger Wind, trockene Heizungsluft und plötzliche Temperaturwechsel können im Winter Schübe von Rosacea auslösen und die Haut gerötet, irritiert und unangenehm hinterlassen.
Mit der richtigen Routine und ein paar Schutzmaßnahmen können Sie Ihre Haut jedoch den ganzen Winter über beruhigt und gesund halten.
Bei Green People bieten wir Rosacea-freundliche, parfumfreie Hautpflege für die empfindlichste Haut an.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Rosacea im Winter auf natürliche Weise pflegen können.
Auf einen Blick:
- Kaltes Wetter, Wind, Heizungsluft und Temperaturwechsel können Rosacea-Schübe auslösen.
- Bester Rosacea-freundlicher Reiniger für den Winter: Green People Scent Free Cleanser
- für Feuchtigkeit
- Beste Rosacea-freundliche Feuchtigkeitscreme für den Winter: Green People Scent Free 24-Hour Cream
- Bester Rosacea-freundlicher LSF für den Winter: Green People Scent Free Facial Sun Cream LSF30
- Vermeiden Sie heiße Duschen, scharfe Speisen und Produkte auf Alkoholbasis, die Rosacea-Symptome verschlimmern können
Warum verschlimmert sich Rosacea im Winter?
Kaltes Wetter, Wind und trockene Luft sind bekannte Auslöser für Rosacea. Laut der National Rosacea Society[i] bemerkten 88 Prozent der Menschen in Gebieten mit harten Winterbedingungen eine Verschlechterung ihrer Symptome im Freien, während fast die Hälfte in milderen Klimazonen ebenfalls Schübe erlebte.
Auch wenn diese Statistik aus den USA stammt, wo oft niedrigere Temperaturen als in Europa herrschen, ist es keine Überraschung, dass viele feststellen, dass ihre Rosacea im Winter schlimmer ist.
Aber nicht nur die Temperatur verursacht Probleme. Plötzliche Wechsel von kalter Außenluft zu warmen Innenräumen lassen die Blutgefäße schnell expandieren und kontrahieren, was Rötungen (Flushing) und Irritationen auslösen kann.
Winterluft ist meist trocken, und Heizungsluft kann dies noch verschlimmern. Wenn die Haut Feuchtigkeit verliert, wird ihre natürliche Barriere geschwächt, wodurch sie empfindlicher auf Reizstoffe reagiert und anfälliger für Rötungen und Brennen wird.
Windexposition kann die Haut zudem physisch irritieren, ihr natürliche Öle entziehen und sie spannen oder jucken lassen. Dies kann Ihre Haut bei windigem Wetter anfälliger für Rosacea-Schübe machen.
Für viele fällt der Winter auch mit Lebensstiländerungen zusammen, die Rosacea verschlechtern können. Kürzere Tage bedeuten oft weniger Zeit im Freien, was die Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht verringern kann, das zur Regulierung der Hautgesundheit beiträgt. Schwere Kleidung und Schals können zudem im Gesicht reiben und weitere Irritationen verursachen.
Heiße Getränke oder wärmende Speisen können die Blutgefäße erweitern oder Entzündungen fördern, was beides zu Rötungen und Rosacea-Schüben führen kann. Häufige Auslöser, denen wir im Winter öfter begegnen, sind:
- Scharfe Speisen
- Alkohol, insbesondere Rotwein
- Heiße Getränke wie Kaffee und Tee
- Gereifter Käse und fermentierte Lebensmittel
- In manchen Fällen Schokolade und Koffein
Sogar Faktoren wie Stress können Schübe auslösen, da sie die Blutgefäße erweitern. Stress führt zur Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin, die Entzündungen verstärken und Rosacea triggern oder verschlimmern können.
Alle diese Faktoren zusammen erklären, warum Rosacea im Winter ein so häufiges Thema ist.
Häufige Rosacea-Auslöser im Winter
Der Winter kann für zu Rosacea neigende Haut voller Überraschungen stecken. Während die Kälte selbst ein offensichtlicher Übeltäter ist, machen andere Faktoren Schübe von Rötungen oft wahrscheinlicher. Zu den häufigen Auslösern gehören:
- Eisiger Wind, der der Haut Feuchtigkeit entzieht
- Trockene Heizungsluft, die empfindliche Haut austrocknen kann
- Plötzliche Wechsel von Kälte zu Wärme, die Flushing verursachen
- Heiße Duschen oder Bäder, welche die Blutgefäße weiten
- Heiße Getränke und scharfe Speisen, die Rötungen triggern können
- Schwere Kleidung oder Schals, die am Gesicht reiben
- Lebensstiländerungen wie weniger Sonnenlicht, Müdigkeit oder Stress
Schritt-für-Schritt Rosacea-freundliche Hautpflegeroutine für den Winter
Eine konsequente Hautpflegeroutine kann bei Rosacea während des kalten Wetters helfen. Hier ist eine einfache, effektive Routine, die Rosacea-freundlich ist, beginnend mit Ihrer Morgenroutine:
Reinigen: Beginnen Sie mit dem Scent Free Cleanser. Dieser sanfte, parfumfreie Reiniger entfernt effektiv Unreinheiten, ohne die natürlichen Öle der Haut zu entziehen, und hinterlässt Ihre Haut beruhigt und sauber.
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Pflegen: Tragen Sie die Scent Free 24-Hour Cream auf. Diese reichhaltige, parfumfreie Feuchtigkeitscreme hydratisiert und nährt die Haut und spendet den ganzen Tag über lang anhaltende Feuchtigkeit.
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Beruhigen: Verteilen Sie 1-2 Tropfen der Anti-Redness Booster Drops auf gerötete Stellen oder mischen Sie sie mit Ihrer Feuchtigkeitscreme und tragen Sie sie auf die Haut auf.
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Schützen: Schließen Sie mit der Scent Free Facial Sun Cream LSF30 50ml ab. Auch im Winter ist es entscheidend, Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Dieser hohe LSF30 Sonnenschutz bietet Breitbandschutz und ist gleichzeitig sanft zu empfindlicher Haut.
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Verwenden Sie am Abend erneut den Scent Free Cleanser, um Make-up, Sonnenschutz und Unreinheiten des Tages zu entfernen. Tragen Sie dann wieder die Scent Free 24-Hour Cream auf, um die Haut über Nacht zu nähren und zu regenerieren.
Tragen Sie Ihre Produkte sanft in Schichten auf, um die Haut nicht zu überlasten und einen Schub zu vermeiden. Vermeiden Sie zu heißes Wasser; verwenden Sie stattdessen lauwarmes Wasser während Ihrer Pflegeroutine, um Irritationen vorzubeugen.
Beständigkeit ist wichtig, wenn es darum geht, Ihre Haut zu beruhigen, zu lindern und zu schützen. Behalten Sie Ihre Routine das ganze Jahr über bei, damit sich die Haut angenehmer anfühlt und weniger gerötet aussieht.
Winter-Hautpflegetipps für Rosacea
Beginnen Sie mit einem milden, parfumfreien Reiniger, der Unreinheiten entfernt, ohne die natürlichen Öle der Haut anzugreifen. Vermeiden Sie heißes Wasser, das empfindliche Haut reizen kann.
Regelmäßiges Eincremen mit einer parfumfreien Feuchtigkeitscreme hilft, die Hautbarriere zu erhalten und Trockenheit vorzubeugen. Suchen Sie nach alkoholfreien Formeln, die für empfindliche Haut entwickelt wurden, wie unser gesamtes Scent-Free-Sortiment.
Verwenden Sie täglich Sonnenschutz. UV-Strahlen sind auch im Winter vorhanden, tragen Sie daher einen Breitband- parfumfreien Gesichtssonnenschutz mit LSF30 oder höher auf. Formeln mit Zinc Oxide oder Titanium Dioxide reizen zu Rosacea neigende Haut seltener, ebenso wie parfumfreie, natürliche Sonnenschutzmittel.
Schützen Sie Ihre Haut im Freien. Bedecken Sie Ihr Gesicht mit einem weichen Schal oder einer Maske aus weichem Stoff, um es vor kaltem Wind abzuschirmen. Achten Sie auf ein sanftes Material, das die Haut nicht irritiert oder einen Rosacea-Schub auslöst.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters zu Hause kann den austrocknenden Effekten von Heizungsluft entgegenwirken. Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip, um Temperaturwechsel ohne Überhitzung zu bewältigen und Ihre Körpertemperatur konstant zu halten.
Auch wenn es bei Winterkälte verlockend ist, sollten heiße Getränke und scharfe Speisen vermieden werden, da sie Schübe auslösen können. Dennoch ist es wichtig, hydriert zu bleiben und viel Wasser zu trinken, um die Haut zu unterstützen.
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Unser Scent Free Cleanser ist ein sanfter, Rosacea-freundlicher Reiniger, der Unreinheiten effektiv entfernt, ohne empfindliche Haut zu stören. Hergestellt mit beruhigender Calendula, vitaminreicher Shea Butter, ausgleichenden Inulin Prebiotics und schützendem Rosemary, ist er frei von austrocknendem Alkohol und aggressiven Inhaltsstoffen, die zu einem Schub beitragen können.
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Scent Free 24-Hour Cream ist eine Rosacea-freundliche, reichhaltige Feuchtigkeitscreme, welche die Hautbarriere unterstützt und die Haut den ganzen Tag über hydratisiert hält. Mit Anti-Aging-Wirkstoffen wie Baicailin, Inulin Prebiotics, vitaminreichem Cacay Oil und verjüngendem Primrose Oil.
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Diese klinisch getestete, parfümfreie Feuchtigkeitscreme ist nachweislich sanft zu empfindlicher Haut und pflegt sie rund um die Uhr.€36,95
Age Defy+ Anti-Redness Booster Drops sind ideal für Haut, die im Winter zu Rötungen neigt. Angereichert mit beruhigenden, schützenden Wirkstoffen gegen Trockenheit und Irritationen, bestätigten 78 % unserer Testpersonen, dass sich ihre Haut nach 2 Wochen deutlich weniger irritiert anfühlte.
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Scent Free Facial Sun Cream LSF30 bietet Breitbandschutz in einer nicht reizenden, parfumfreien Formel, die Rosacea-freundlich und ideal für den Sonnenschutz im Winter ist. Hergestellt mit sanfter Aloe Vera sowie schützendem Green Tea, Edelweiss und Cocoa.
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Inhaltsstoffe, die Sie suchen und meiden sollten, wenn Sie Rosacea haben
Die Wahl der richtigen Produkte kann im Winter einen riesigen Unterschied machen. Sanfte, beruhigende Inhaltsstoffe helfen, zu Rosacea neigende Haut zu schützen und zu hydratisieren, während bestimmte Inhaltsstoffe Irritationen auslösen können.
Suchen Sie nach:
- Feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronic Acid, Glycerine und Aloe Vera, um Feuchtigkeit zu binden und die Haut angenehm zu halten
- Barriereunterstützenden Inhaltsstoffen wie Ceramides und Squalane zur Stärkung der natürlichen Schutzbarriere der Haut
- Beruhigenden Inhaltsstoffen wie Chamomile, Calendula und Northern Truffle, um Rötungen und Irritationen natürlich zu lindern
- Parfumfreien und Ethylalkohol-freien Formeln, um Irritationen und das Austrocknen der Haut zu verhindern
Meiden Sie:
- Reizende Alkohole wie Ethylalkohol, Ethanol und Isopropylalkohol, die empfindliche Haut austrocknen und entzünden können
- Starke ätherische Öle wie Peppermint, Eucalyptus und Tea Tree, da diese Schübe bei zu Rosacea neigender Haut triggern können
- Aggressive Säuren oder Peelings wie hohe Konzentrationen von Glycolic Acid, Salicylic Acid oder Retinoiden, da diese Rötungen verschlimmern können
- Künstliche Duft- und Farbstoffe, die empfindliche Haut irritieren können
Benötigen Sie Hilfe bei der Auswahl der richtigen Rosacea-freundlichen Produkte für den Winter? Unser freundliches Kundenserviceteam hilft Ihnen gerne bei Fragen zu Inhaltsstoffen weiter.
Wenn Sie diesen Inhalt erneut veröffentlichen möchten, geben Sie bitte Green People als ursprünglichen Ersteller mit einem Link zu „Rosacea im Winter“ an. Bitte verwenden Sie keinen Affiliate-Link.
GEPRÜFT VON CHARLOTTE, GRÜNDERIN VON GREEN PEOPLE
Dieser Blogbeitrag wurde von Charlotte Vøhtz geprüft, der Gründerin von Green People, die über mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Natur- und Biokosmetikbranche verfügt.
Als anerkannte Führungspersönlichkeit im Bereich der Biokosmetik half Charlotte bei der Gestaltung der ersten Bio-Beauty-Standards im Vereinigten Königreich und wurde in der Liste Who’s Who in Natural Beauty 2023 zur Publikumssiegerin gewählt.
Als Autorin schrieb sie die Bio-Beauty-Bibel „Naturally Gorgeous“. Zuvor war sie als diplomierte Krankenschwester qualifiziert und arbeitete über 10 Jahre in der Pharmaindustrie.
