El invierno puede pasarnos factura a todos, pero si padece rosácea, esos meses fríos pueden hacer que su piel se sienta especialmente sensible.
Los vientos gélidos, la calefacción seca en interiores y los cambios bruscos de temperatura pueden desencadenar brotes de rosácea en invierno, dejando la piel roja, irritada e incómoda.
Sin embargo, con la rutina adecuada y algunas medidas protectoras, puede mantener su piel calmada y con un aspecto saludable durante todo el invierno.
En Green People, ofrecemos cuidado de la piel apto para personas con tendencia a la rosácea y sin perfume para las pieles más sensibles.
Siga leyendo para descubrir cómo cuidar su rosácea en invierno de forma natural.
Resumen rápido:
- El clima frío, el viento, la calefacción interior y los cambios de temperatura pueden desencadenar brotes de rosácea.
- El mejor limpiador apto para rosácea para el invierno: Green People Limpiador Sin Perfume
- para la hidratación
- La mejor hidratante apta para rosácea para el invierno: Green People Crema 24 Horas Sin Perfume
- El mejor SPF apto para rosácea para el invierno: Green People Crema Solar Facial SPF30 Sin Perfume
- Evite las duchas calientes, las comidas picantes y los productos con alcohol que pueden exacerbar los síntomas de la rosácea
¿Por qué empeora la rosácea en invierno?
El clima frío, el viento y el aire seco son desencadenantes bien conocidos de la rosácea. Según la National Rosacea Society[i], el 88 por ciento de las personas que viven en zonas con condiciones invernales duras notaron que sus síntomas empeoraban al aire libre, mientras que casi la mitad de las que viven en climas más suaves también experimentaron brotes.
Aunque esa estadística proviene de los EE. UU., que puede experimentar temperaturas más bajas que el Reino Unido, no sorprende que incluso aquí muchos encuentren que su rosácea empeora en invierno.
Pero no es solo la temperatura lo que causa problemas. Los cambios repentinos del aire frío exterior a los ambientes cálidos interiores hacen que los vasos sanguíneos se expandan y se contraigan rápidamente, lo que puede desencadenar sofocos e irritación.
El aire de invierno tiende a ser seco, y la calefacción interior puede empeorarlo. Cuando la piel pierde humedad, su barrera natural se ve comprometida, dejándola más sensible a los irritantes y más propensa al enrojecimiento y a las sensaciones de ardor.
La exposición al viento también puede irritar físicamente la piel, eliminando sus aceites naturales y haciendo que se sienta tensa o con picazón. Esto puede hacer que su piel sea más vulnerable a los brotes de rosácea durante el tiempo ventoso.
Para muchos, el invierno también coincide con cambios en el estilo de vida que pueden empeorar la rosácea. Las horas de luz más cortas pueden significar menos tiempo al aire libre, lo que puede reducir la exposición a la luz solar natural que ayuda a regular la salud de la piel, mientras que la ropa más pesada y las bufandas pueden rozar la cara, causando más irritación.
Las bebidas calientes o los alimentos calientes pueden dilatar los vasos sanguíneos o aumentar la inflamación, lo cual puede derivar en enrojecimiento y brotes de rosácea. Los desencadenantes comunes que podemos encontrar con más frecuencia durante el invierno son:
- Comidas picantes
- Alcohol, especialmente el vino tinto
- Bebidas calientes como el café y el té
- Quesos curados y alimentos fermentados
- Chocolate y cafeína en algunos casos
Incluso cosas como el estrés pueden desencadenar brotes porque dilatan los vasos sanguíneos. Cuando estamos estresados, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que pueden aumentar la inflamación y pueden desencadenar o empeorar la rosácea.
Todos estos factores combinados explican por qué la rosácea en invierno es un problema tan común.
Desencadenantes comunes de la rosácea en invierno
El invierno puede estar lleno de sorpresas para la piel propensa a la rosácea. Si bien el frío en sí puede ser un culpable obvio, otros factores suelen aumentar la probabilidad de brotes de enrojecimiento. Los desencadenantes comunes incluyen:
- Vientos gélidos que privan a la piel de su humedad
- Calefacción interior seca que puede deshidratar la piel sensible
- Cambios bruscos del frío exterior al calor interior, provocando sofocos
- Duchas o baños calientes que dilatan los vasos sanguíneos
- Bebidas calientes y comidas picantes que pueden activar el enrojecimiento
- Ropa pesada o bufandas que rozan la cara
- Cambios en el estilo de vida como reducción de la exposición solar, cansancio o estrés
Rutina de cuidado de la piel paso a paso apta para rosácea para el invierno
Una rutina de cuidado de la piel constante puede ayudar con su rosácea durante el clima frío. Aquí tiene una rutina sencilla y eficaz que es apta para pieles con rosácea, empezando por su rutina de mañana:
Limpiar: Comience con el Limpiador Sin Perfume. Este limpiador suave y sin fragancia elimina eficazmente las impurezas sin eliminar los aceites naturales de la piel, dejándola calmada y limpia.
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Hidratar: Aplique la Crema 24 Horas Sin Perfume. Esta hidratante rica y sin aroma hidrata y nutre la piel, proporcionando una hidratación duradera durante todo el día.
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Calmar: Aplique de 1 a 2 gotas de Gotas Intensivas Anti-Rojeces en las zonas con enrojecimiento o mézclelas con su hidratante y aplíquelas sobre la piel.
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Proteger: Termine con la Crema Solar Facial SPF30 Sin Perfume 50ml. Incluso en invierno, es fundamental proteger la piel de los dañinos rayos UV. Este protector solar de SPF30 de alto factor ofrece protección de amplio espectro a la vez que es suave con la piel sensible.
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Por la noche, utilice de nuevo el Limpiador Sin Perfume para eliminar cualquier rastro de maquillaje, protector solar e impurezas acumuladas durante el día. Luego vuelva a aplicar la Crema 24 Horas Sin Perfume para nutrir y reparar la piel durante la noche.
Aplique sus productos por capas con suavidad para evitar sobrecargar la piel y contribuir a un brote. Evite también el uso de agua demasiado caliente; en su lugar, utilice agua tibia durante su rutina de cuidado de la piel para evitar irritaciones.
La constancia es clave cuando se trata de calmar, aliviar y proteger su piel. Mantenga su rutina durante todo el año para una piel que se sienta más cómoda y se vea menos roja.
Consejos de cuidado de la piel en invierno para la rosácea
Empiece con un limpiador suave y sin fragancia que elimine las impurezas sin despojar a la piel de sus aceites naturales. Evite el agua caliente, que puede agravar la piel sensible.
Hidratar regularmente con una hidratante sin fragancia ayudará a mantener la barrera de la piel y a prevenir la sequedad. Busque fórmulas que no contengan alcohol y estén diseñadas para pieles sensibles, como toda nuestra gama Sin Perfume.
Use protector solar a diario. Los rayos UV siguen presentes en invierno, así que aplique un protector solar facial sin fragancia de amplio espectro con SPF30 o superior. Las fórmulas con Óxido de Zinc o Dióxido de Titanio tienen menos probabilidades de irritar la piel propensa a la rosácea, al igual que los protectores solares naturales y sin perfume.
Proteja su piel al aire libre. Cubra su rostro con una bufanda suave o una máscara de tela suave para resguardarlo de los vientos fríos, pero asegúrese de elegir un tejido suave que no irrite su piel ni cause un brote de rosácea.
Usar un humidificador en casa puede ayudar a contrarrestar los efectos secantes de la calefacción interior y mantener su piel más cómoda. Vístase por capas para gestionar los cambios de temperatura sin sofocarse, manteniéndose a una temperatura más regular.
Aunque resulte tentador cuando llega el frío invernal, es mejor evitar las bebidas calientes y las comidas picantes, ya que pueden desencadenar brotes. Sin embargo, sigue siendo importante mantenerse hidratado y beber mucha agua para ayudar a su piel.
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Nuestro Limpiador Sin Perfume es un limpiador suave y apto para rosácea que elimina eficazmente las impurezas sin alterar la piel sensible. Elaborado con Caléndula calmante, Manteca de Karité rica en vitaminas, Prebióticos de Inulina equilibrantes y Romero protector, no contiene alcohol secante ni ingredientes agresivos que puedan contribuir a un brote.
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La Crema 24 Horas Sin Perfume es una hidratante rica y apta para la rosácea que refuerza la barrera de la piel y la mantiene hidratada durante todo el día. Elaborada con Baicalina antienvejecimiento, Prebióticos de Inulina, Aceite de Cacay rico en vitaminas y Aceite de Onagra rejuvenecedor.
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Las Gotas Intensivas Anti-Rojeces de Age Defy+ son ideales para la piel que puede ser propensa al enrojecimiento durante el invierno. Enriquecidas con activos calmantes y protectores que actúan contra la sequedad y la irritación, el 78 % de nuestro panel de probadores coincidió en que su piel se sentía mucho menos irritada después de 2 semanas.
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La Crema Solar Facial SPF30 Sin Perfume proporciona protección de amplio espectro en una fórmula sin perfume y no irritante que es apta para la rosácea e ideal para la protección solar en invierno. Elaborada con Aloe Vera suave, además de Té Verde protector, Edelweiss y Cacao.
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Ingredientes que buscar y evitar si tiene rosácea
Elegir los productos adecuados puede marcar una gran diferencia en invierno. Los ingredientes suaves y calmantes ayudan a proteger e hidratar la piel propensa a la rosácea, mientras que ciertos ingredientes pueden desencadenar irritación.
Busque:
- Ingredientes hidratantes como Ácido Hialurónico, Glicerina y Aloe Vera para ayudar a retener la hidratación y mantener la piel cómoda
- Ingredientes que refuercen la barrera, como Ceramidas y Escualano, para fortalecer la barrera protectora natural de la piel
- Ingredientes calmantes como Manzanilla, Caléndula y Trufa del Norte para calmar de forma natural el enrojecimiento y la irritación
- Fórmulas sin fragancia y sin alcohol etílico para prevenir la irritación, la deshidratación de la piel y la alteración de la barrera cutánea natural.
Evite:
- Alcoholes irritantes como el alcohol etílico, el etanol y el alcohol isopropílico, que pueden resecar e inflamar la piel sensible
- Aceites esenciales fuertes como la Menta Piperita, el Eucalipto y el Árbol de Té, ya que pueden desencadenar brotes en pieles propensas a la rosácea
- Ácidos o exfoliantes fuertes como altas concentraciones de Ácido Glicólico, Ácido Salicílico o retinoides, ya que pueden agravar el enrojecimiento
- Fragancias y colorantes artificiales que pueden irritar la piel sensible
¿Desea ayuda para elegir los productos aptos para la rosácea adecuados para el invierno? Nuestro amable equipo de atención al cliente está encantado de ayudarle con cualquier duda sobre los ingredientes.
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REVISADO POR CHARLOTTE, FUNDADORA DE GREEN PEOPLE
Esta publicación de blog ha sido revisada por Charlotte Vøhtz, fundadora de Green People, que cuenta con más de 25 años de experiencia en la industria de la belleza natural y ecológica.
Líder reconocida en el campo de la belleza ecológica, Charlotte ayudó a informar los primeros estándares de belleza ecológica del Reino Unido y fue elegida People’s Choice en la lista Who’s Who in Natural Beauty de 2023.
Autora publicada, escribió la biblia de la belleza ecológica ‘Naturally Gorgeous’. Anteriormente, se cualificó como enfermera y pasó más de 10 años trabajando en el sector farmacéutico.
